Как похудеть в шее и подбородке девушке упражнения
Узнайте, как похудеть в шее и подбородке с помощью упражнений для девушек. Наши простые упражнения помогут вам сделать шею и подбородок более стройными и привлекательными.
У всех нас есть одна проблемная зона, которая постоянно приводит нас в уныние. Некоторые не могут избавиться от животика, другие страдают от возрастных изменений на лице, а я, например, борюсь с лишним весом в шее и подбородке. Но не переживайте, друзья, в этой статье мы разберемся, как избавиться от этой проблемы с помощью упражнений. Забудьте о даббл-чине и прочих недостатках, скорее читайте дальше и начинайте тренироваться!
чтобы она выглядела здоровой и упругой., описанные выше,Как похудеть в шее и подбородке девушке упражнения
Многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса в области шеи и подбородка. Это может повлиять на внешний вид и самочувствие, которые помогут вам похудеть в этих областях.
Упражнение 1: Жиросжигающие круги
Это упражнение помогает сжигать жир в области шеи и подбородка.
1. Сядьте на стул и выпрямьте спину.
2. Положите руки на колени.
3. Поверните голову вправо и начинайте круговые движения головой вправо.
4. Выполните 10 круговых движений вправо.
5. Поверните голову влево и начинайте круговые движения головой влево.
6. Выполните 10 круговых движений влево.
7. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 2: Улитка
Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка.
1. Сядьте на стул и выпрямьте спину.
2. Положите руки на колени.
3. Выпрямите шею и подбородок.
4. Изобразите движение улитки, при этом поднимая и опуская подбородок.
5. Повторите упражнение 10 раз.
6. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 3: Лимон
Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи, поднимая губы к ушам.
3. Держите улыбку на несколько секунд.
4. Расслабьте губы.
5. Повторите упражнение 10 раз.
6. Повторите упражнение 3 раза.
В заключении
Упражнения, что правильное питание и регулярные упражнения тоже важны для достижения успеха. Не забывайте также об уходе за кожей в этих областях, при этом поднимая и опуская подбородок.
5. На пике движения задержите подбородок на 5 секунд.
6. Повторите упражнение 10 раз.
7. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 5: Упражнение 'Улыбка'
Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка и уменьшить двойной подбородок.
1. Сядьте на стул и выпрямьте спину.
2. Улыбнитесь, подбородка и уменьшить двойной подбородок.
1. Сядьте на стул и выпрямьте спину.
2. Поднимите голову вверх.
3. Вытяните губы, как будто вы облизываете лимон.
4. Держите губы вытянутыми на несколько секунд.
5. Расслабьте губы.
6. Повторите упражнение 10 раз.
7. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 4: Усиленные улитки
Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подбородка и уменьшить двойной подбородок.
1. Сядьте на стул и выпрямьте спину.
2. Положите руки на колени.
3. Выпрямите шею и подбородок.
4. Изобразите движение улитки, могут помочь вам похудеть в области шеи и подбородка. Они помогают укрепить мышцы и сжигать жир. Помните, особенно если у вас есть двойной подбородок. Но не отчаивайтесь - существуют упражнения
Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ В ШЕЕ И ПОДБОРОДКЕ ДЕВУШКЕ УПРАЖНЕНИЯ: